Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Bayi

Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Bayi,- Biang keringat tentunya sangat mengganggu apalagi jika terjadi pada bayi. Biang keringat ini bentuknya seperti bintil kecil-kecil berisi air, berwarna merah dan tersebar banyak di area kulit yang biasanya lembab banyak berkeringat serta tertutup seperti dahi, leher, punggung, lipatan paha, ketiak. Biang keringat ini terasa panas dan gatal, maka dari itu bayi akan rewel jika muncul biang keringat ini.

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda sebagai orangtua bisa melakukan beberapa tips dibawah ini, diantaranya adalah: 

Hilangkan biang keringat bayi dengan minyak telon.

Pilih minyak telon yang kandungan minyak kelapanya sekitar 60%. Hal ini bertujuan agar bayi tidak terlalu merasa panas. Oleskan minyak telon merata ke kulit bayi yang muncul biang keringatnya.



Hilangkan biang keringat bayi dengan bedak

Bedak yang dapat digunakan adalah bedak tabur / salicyl untuk di oleskan di kulit bayi yang terdapat biang keringat. Untuk bedak salicyl bunda dapat mencampurnya dengan sedikit air seperti penggunaan bedak dingin.

 

Hindari pemakanan pakaian yang terlalu ketat pada bayi

Pakaian yang terlalu ketat akan menyulitkan keringat untuk keluar, selain itu pakaian yang terlalu ketat membuat bayi tidak nyaman untuk bergerak.



Memperhatikan sirkulasi udara

Usahakan kamar bayi dalam keadaan sejuk dan tidak pana agar kulit bay tidak kepanasan sehingga mengeluarkaan keringat berlebih, berikan juga pakaian yang dapat menyerap keringat dengan baik.

 

Cara mengatasi biang keringat pada bayi dengan mandi teratur

Mandikan bayi bunda sebanyak 2 kali dalam sehari. Hal ini untuk menyegarkan tubuh kembali dan menghilangkan kotoran yang menempel di tubuh bayi.


Hilangkan biang keringat dengan bayi dengan QnC Jelly Gamat

QnC Jelly Gamat adalah obat herbal terbaik saat ini, rekomendasi untuk membantu mengatasi biang keringat pada bayi yang menimbulkan iritasi. Tanpa efek samping dan 100% halal dan aman.



Demikianlah beberapa Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Bayi, semoga dapat bermanfaat untuk Anda. Salam sehat!

Tips Mengatasi Susah Tidur

Tips Mengatasi Susah Tidur,- Tiap-tiap orang pasti memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Walau terkadang memang setiap orang pernah mengalami masa susah tidur dalam hidupnya, akan tetapi biasanya hanya bersifat sementara. Insomnia terjadi pada malam hari yang menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan dalam tidur yang sehat dan berkualitas. Ada banyak faktor penyebab insomnia, diantaranya:

1. Faktor Medis dan Biologis

• Faktor usia. Penelitian menunjukkan bahwa sesorang yang sudah berusia lanjut lebih beresiko mengalami insomnia daripada yang masih muda.
• Hormon yang diproduksi pada wanita hamil dan menstruasi.
• Masalah dengan jet lag (mabuk udara).
• Kerusakan otak seperti stroke atau alzheimer.
• Faktor genetik (bawaan lahir), meskipun sangat jarang terjadi.
• Efek samping penggunaan obat, soda, narkoba, alkohol, atau kafein.

2. Faktor Psikologis

• Faktor gangguan mental seperti skizofrenia, gangguan kecemasan (anxiety disorder), atau gangguan kepribadian bipolar.
• Beban pikiran yang terlalu banyak.
• Faktor psikis seperti ketakutan, paranoid, stress, depresi, kecemasan, serta tekanan mental dan emosional.
• Ketakutan akibat gangguan pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement) seperti mimpi buruk, tindihan (sleep paralysis), atau berjalan saat tidur (sleepwalking).

3. Faktor Dari Luar

• Jam kerja yang berubah-ubah atau tidak teratur. Sehingga tubuh akan sulit menyesuaikan diri.
• Kelelahan fisik.
• Bekerja pada malam hari.
• Lingkungan yang tidak mendukung untuk tidur.
• Pola tidur yang tidak teratur.

Nah bagaimana cara mengatasi susah tidur ini?? Berikut adalah Tips Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) yang saya dapat dari berbagai blog kesehatan. 

1. Hindari Cahaya Saat Tidur
Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya.

Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur. Tutupi dengan kain gelap semua peralatan sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.

2. Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda
Bila Anda terus-terusan melirik ke arah jam saat larut malam, tidur Anda akan tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari sibuk Anda yang lain dimulai. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka Anda harus menempatkan jam di dalam laci, bawah tempat tidur, atau putar ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang Anda.

3. Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur
Kopi di pagi hari bagus untuk sebagian orang. Namun saat menjelang waktu tidur, Anda perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kurangi juga dalam mengonsumsi coklat, cola, teh ataupun kopi tanpa kafein sekalipun.

Tips: pain killers dan juga pil penurun badan juga mengandung kafein, jadi Anda juga harus menghindarinya.

4. Atur Jadwal Tidur
Aturlah agar jadwal pergi dan bangun tidur Anda sama di setiap harinya, termasuk juga akhir pekan. Rutinitas ini akan membuat tubuh dan otak Anda tetap pada siklus bangun dan pergi tidur yang sehat. Pada waktunya, Anda akan dapat jatuh tertidur dengan nyenyak sepanjang malam.

Tips: Dapatkan cahaya yang terang selama 5 sampai 30 menit segera mungkin setelah Anda bangun tidur. Cahaya adalah regulator terkuat untuk membangunkan Anda dari tidur.

5. Olahraga Teratur
Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, selama Anda melakukannya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Energo yang Anda dapatkan setelah olahraga dapat membuat Anda tetap terjaga. Beri jarak antara Anda selesai berolahraga dengan waktu tidur antara 3-4 jam.

Tips: olahraga atau latihan ringan seperti yoga, tai chi, dan latihan-latihan serupa boleh dilakukan sebelum tidur.

6. Menetralisir Suara
Tetesan keran, anjing menggonggong, suara kendaraan akan menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda.

Tips: Lawanlah suara tersebut dengan suara yang lebih teratur dan tenang, seperti suara fan, AC, atau suara menenangkan lainnya. Anda juga bisa menggunakan sumbat telinga (ear plugs) untuk mengatasinya.

7. Jangan Merokok
Nikotin juga merupakan sebuah stimulan, sama halnya dengan kafein. Nikotin akan membuat Anda semakin terjaga dan dapat memperburuk insomnia.

Tips: Untuk mempermudah rencana berhenti merokok Anda, Anda akan tidur sedikit lebih baik jika Anda merokok lebih sedikit dari biasanya dan telah berhenti melakukannya selama paling tidak empat jam sebelum Anda pergi tidur.

8. Jauhkan Binatang Peliharaan Anda dari Tempat Tidur
Gerakan anjing dan kucing peliharaan Anda akan mencegah Anda mendapat tidur nyenyak seperti yang diinginkan. Mereka juga dapat membawa kutu, debu, bulu, dan pemicu alergi lainnya ke tempat tidur Anda.

Tips: Konsultasikan kepada dokter hewan ataupun kepada pelatih binatang, bagaimana cara membuat peliharaan Anda tetap senang dan mau tidur di tempatnya sendiri.

9. Relaksasikan Pikiran Anda Sebelum Tidur
Redakan emosi dan juga pikiran Anda sekitar satu jam sebelum tidur. Bacalah sesuatu yang ringan, mendengarkan musik, atau mandi air hangat untuk menenangkan pikiran Anda.

Tips: Ritual ini juga dapat dilakukan 10 menit sebelum tidur ketika waktu tidur Anda semakin sempit.

10. Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung
Nyeri punggung ringan mungkin tidak akan membangunkan tidur, tetapi akan sangat mengganggu tidur nyenyak Anda. Solusi yang mudah adalah dengan meletakkan sebuah bantal kecil di antara kedua kaki Anda saat tidur menyamping, gunanya untuk menyejajarkan pinggul dan mengurangi nyeri di bagian punggung.

Tips: Saat tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah kedua lutut Anda untuk mengurangi nyeri punggung saat malam hari.

11. Tempatkan Leher di Posisi yang Netral
Jika Anda bangun tidur dengan leher kaku, salahkan bantal Anda. Terkadang Anda menggunakan bantal yang terlalu tebal atau yang terlalu tipis. Bantal Anda harus berukuran tepat untuk mendukung leher Anda dalam posisi netral. Untuk tidur menyamping, hidung Anda harus sejajar denganpusattubuh Anda. Hindari tidur dengan posisi telungkup, karena justru akan melilitkan leher Anda.

12. Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur
Alergi yang dapat menyebabkan bersin-bersin, pilek, ataupun gatal-gatal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan hal itu mungkin dikarenakan tempat tidur Anda yang seiring dengan waktu akan dipenuhi dengan debu, kutu dan segala macam penyebab alergi lainnya. Bersihkanlah tempat tidur Anda dalam jangka waktu tertentu secara teratur.

13. Segera Konsultasi ke Dokter
Ketika tingkat keparahan insomnia Anda masih tergolong rendah, maka Anda masih bisa mengatasinya dengan tips-tips tersebut. Tetapi jika selama sebulan insomnia Anda masih saja tidak kunjung sembuh, sudah saatnya untuk memeriksakan diri Anda dan mengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda. Insomnia bisa jadi hanyalah sebuah gejala terhadap suatu penyakit yang lebih serius. Insomnia yang kronik perlu adanya evaluasi dari dokter setempat.

14. Gunakan Obat Tidur Sesuai Resep Dokter
Anda mungkin akan tergoda untuk menggunakan obat tidur ketika rasa kantuk Anda belum juga datang di tengah malam, tapi hati-hatilah dalam menggunakannya. Obat tidur dapat membuat Anda kecanduan dan memiliki efek samping yang mengganggu. Idealnya, obat tidur digunakan dalam jangka waktu yang pendek, bukan untuk menjadi gaya hidup sehari-hari.

Tidak terlalu sulit untuk mengatasi masalah susah tidur ini. Anda juga pasti bisa melakukannya. Demikianlah Tips Mengatasi Susah Tidur yang dapat saya sampaikan untuk Anda. Lebih dan kurangnya mohon dimaklumi karena masih dalam tahap belajar. Jadi, semoga bemanfaat ^^

"Kebanyakan" Makanan Manis Untuk Perkembangan Anak

Masa anak-anak adalah masa yang pertumbuhan dan perkembangan dari segala bentuk gizi dan nutrisi yang harus dipenuhi oleh Anda sebagai orangtua. 

Pertumbuhan dan perkembangan anak adalah hal yang harus diperhatikan oleh orangtua dan diawasi karena anak yang tumbuh sehat dan cerdas selalu menjadi dambaan setiap orang. Namun untuk mendapatkan semuanya itu tentunya tidak gampang. Ada beberapa macam aturan yang harus diterapkan kepada anak mulai sejak anak usia dini. Salah satu hal yang penting untuk diperhatikan diawasi dengan benar adalah asupan makanan dan minuman yang anak-anak konsumsi. Masa anak-anak merupakan masa pertumbuhan dan perkembangan anak dimana segala bentuk gizi dan nutrisinya harus orang tua penuhi dengan maksimal. Dan salah satu makanan yang paling banyak digemari anak-anak adalah makanan manis.

 

Makanan manis adalah salah satu jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan baik bagi anak-anak, dewasa maupun orang tua, karena makanan manis bisa menimbulkan resiko bagi kesehatan dan perkembangan anak. Oleh sebab itulah anak-anak membutuhkan pengawasan yang benar-benar ekstra dari orang tua. Berikut ini adalah beberapa resiko dari kebanyakanan makanan manis untuk perkembangan anak yang wajib Anda ketahui.

1. Makanan manis menyebabkan kerusakan gigi

Anak-anak yang suka mengkonsumsi makanan manis seperti permen, es dan lain sebagainya perlu mendapatkan perhatian. Karena, makanan manis yang banyak mengandung gula bisa menyebabkan gangguan pada mulut dari mulai sakit gigi hingga kerusakan gigi.


2. Makanan manis menyebabkan obesitas

Makanan manis yang banyak mengandung gula adalah faktor terbesar yang menyebabkan anak mengalami kelebihan berat badan. Hal itu disebabkan karena banyaknya timbunan lemak yang berasal dari makanan manis atau gula tidak terpakai dalam tubuh.

 
3. Makanan manis menyebabkan kebutuhan gizi anak buruk

Makanan yang mengandung gula memang bisa memberikan energi berupa kalori dalam jumlah tertentu, namun gula mempunyai nilai gizi yang rendah sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak akan berpengaruh terhadap perkembangan anak.


4. Meningkatkan resiko diabetes sejak usia dini

Mengkonsumsi makanan manis berlebihan sejak anak usia dini sangat meningkatkan resiko terkena diabetes pada masa remaja karena kadar insulin dalam tubuh akan meningkat sedangkan tubuh tidak bisa menetralisir kadar gula yang ada di dalam tubuh.

 
5. Meningkatkan resiko serangan jantung

Mengkonsumsi makanan manis berlebihan sejak anak usia dini bisa meningkatkan resiko terkena serangan jantung. Hal itu disebabkan karena makanan manis bisa mempengaruhi kadar kolesterol.


6. Mendorong pertumbuhan sel kanker

Mengkonsumsi makanan manis berlebihan sejak anak usia dini akan cepat mengidap penyakit kanker. Hal ini dikarenakan makanan manis yang mengundang gula bisa membuat sel kanker berkembang dengan cepat.

Demikianlah sedikit informasi mengenai resiko dari penyakit yang bisa ditimbulkan jika anak terlalu "kebanyakan" makanan manis untuk perkembangan anak. Semoga bisa bermanfaat dan menjadikan orang tua lebih berhati-hati dalam memberikan gizi anak.

Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya

Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya,- Sejak zaman dahulu, nenek moyang kita menggunakan bahan-bahan tradisional untuk segala jenis pengobatan. Termasuk daun sirih, dan daun sirih merah. Daun sirih merah memang merupakan tumbuhan asli Indonesia yang berasal dari Sulawesi. Memiliki nama latin Piper Ornatum, selain terkenal akan khasiat dan manfaatnya, sirih merah juga sering digunakan sebagi tanaman hias karena memiliki ciri khas daunnya yang unik dan memanjakan mata. Selain itu, sirih merah juga mempunyai hubungan kekerabatan dengan tumbuhan marga piper yang beberapa diantaranya seperti sirih (Piper betle) atau lada (Piper albi linn).

Khasiat sirih merah tidak lepas dari beberapa kandungan yang dimilikinya, diantaranya adalah terdapat beberapa senyawa yang bermanfaat, seperti minyak atsiri, hidroksikavicol, kavicol, kavibetol, allylprokatekol, karvakrol, eugenol, pcymene, cineole, caryofelen, kadimen estragol, terpenena, fenil propada, alkoloid, saponin, tanin, dan flavonoid.

Dalam dunia medis, sirih merah dipercaya berkhasiat dalam mengatasi berbagai jenis gangguan kesehatan misalnya diabetes militus, hepatitis, batu ginjal, menurunkan kolesterol, mencegah stroke, asam urat, kanker, hipertensi, radang liver, radang prostat, radang mata, keputihan, maag, kelelahan, nyeri sendi, memperhalus kulit, dan masih banyak lagi. Di beberapa balai pengobatan tradisional dan kalangan ibu rumah tangga sirih merah dimanfaatkan untuk mengobati dan mengurangi keputihan. Sedangkan, dalam dunia pengobatan modern khususnya produsen obat-obatan, sirih merah dimanfaatkan sebagi bahan dasar pembuatan kapsul ekstrak sirih merah.

Cara mengolah sirih tidak terlalu sulit, berikut ini akan dijelaskan tentang cara pembuatan resep atau ramuan berbahan dasar Sirih Merah untuk aneka obat-obatan.

Mengobati Diabetes Mellitus (Kencing Manis). Ambil tiga lembar daun sirih merah setengan tua dari daun keenam atau ketujuh dari pucuk. Cuci bersih lalu iris kecil-kecil. Selanjutnya, rebus dengan air 3 gelas (600 ml) sampai mendidih hingga tersisa ½ gelas. Kemudian, minum ramuan sehari tiga kali sebelum makan. Sekali minum ½ gelas.

Mengobati Jantung Koroner. Petik daun sirih merah ukuran sedang 3-4 lembar atau ukuran kecil 6-8 lembar. Cuci bersih lalu iris kecil-kecil. Selanjutnya, rebus irisan sirih merah dengan air 4 gelas (800 ml) sampai mendidih hingga tersisa 2 gelas dan disaring. Terakhir, minum ramuan selagi hangat dua kali sehari sebelum makan, sekali minum 1 gelas.

Mengobati Radang Prostat. Siapkan 6 lembar daun sirih merah yang masih muda (bagian pucuk). Cuci bersih lalu iris kecil-kecil, kemudian rebus dengan air 2 gelas (400 ml) sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas. Selanjutnya, saring dan minum ramuan sekaligus setelah dingin (bisa ditambahkan madu murni sebanyak 2 sendok teh) dua kali sehari.

Mengobati TBC. Siapkan 6 lembar daun sirih yang sudah tua berukuran sedang atau ukuran besar sebanyak 4-5 lembar. Cuci bersih dan dibilas hingga 3 kali, kemudian iris kecil-kecil dan rebus dengan air 3 gelas (600 ml) sampai mendidih hingga tersisa 1 ½ gelas. Selanjutnya, saring dan minum ramuan selagi hangat tiga kali sehari. Sekali minum sebayak ½ gelas. Untuk menghindari rasa yang terlalu pahit bisa ditambahkan 1 sendok teh madu murni atau perasan jeruk nipis.

Mengobati Asam Urat. Ambil 7 lembar daun sirih merah ukuran sedang beserta batangnya sepanjang 15 cm. Cuci bersih lalu iris kecil-kecil dan direbus dengan air 4 gelas (800 ml) hingga tersisa 2 gelas. Kemudian, saring dan minum ramuan selagi hangat dua kali sehari. Sekali minum ½ gelas. Bisa ditambahkan 2 sendok teh madu murni dan perasan jeruk nipis. Sisanya bisa diminum pada hari berikutnya setelah dipanaskan terlebih dahulu.

Mengobati Kangker Payudara dan Rahim. Siapkan 6 lembar daun sirih ukuran besar beserta batangnya sepanjang 15 cm (usahakan memilih daun sirih merah yang bagian bawahnya berwarna merah merata dan segar). Daun dan batang sirih merah dicuci hingga bersih, direbus dengan air 4 gelas (800 ml) sampai mendidih hingga tersisa 2 gelas, kemudian disaring. Minum ramuan selagi hangat dua kali sehari, sekali minum ½ gelas. Bisa ditambahkan 2 sendok teh madu murni.

Mengobati Wasir. Ambil 7 lembar daun sirih lalu cuci bersih dan diiris kecil-kecil. Selanjutnya rebus sirih merah dengan air 3 gelas (600 ml) sampai mendidih hingga tersisa 1 ½ gelas. Setelah disaring dan dingin, ramuan diminum tiga kali sehari, sekali minum ½ gelas. Bisa ditambahkan 2 sendok teh madu murni.

Mengobati Penyakit Ginjal. Petik 8 lembar daun sirih merah yang masih muda (daun bagian pucuk). Cuci bersih, iris kecil-kecil, lalu rebus dengan air 4 gelas (800 ml) hingga tersisa 1 ½ gelas. Selanjutnya, saring dan endapkan ramuan terlebih dahulu. Setelah dingin ramuan diminum tiga kali sehari, sekali minum ½ gelas dan bisa ditambahkan dengan madu murni 2 sendok teh.

Mengobati Hepatitis atau Radang Liver. Ambil 6 lembar daun sirih merah tua berukuran besar lalu cuci dengan air mengalir secara berulang-ulang. Kemudian, rebus daun sirih merah dengan 4 gelas (800 ml) air sampai mendidih hingga tersisa 1 ½ gelas. Selanjutnya, minum ramuan tiga kali sehari dengan takaran ½ gelas. Lebih baik jika ditambahkan madu 3 sendok teh setiap kali minum.

Mengatasi luka bakar. Siapkan beberapa daun sirih merah lalu cuci bersih. Peras airnya kemudian tambah dengan sedikit madu. Selanjutnya, tempelkan di tempat terjadinya luka bakar. (untuk kasus luka bakar yang sekiranya tidak ringan ada baiknya langsung dibawa ke dokter)

Menghentikan mimisan. Petik sehelai daun siri merah yang masih muda, lalu gulung. Kemudian taruh di lubang hidung yang mengeluarkan darah mimisan.

Mengobati maag. Siapkan beberapa daun sirih merah, lalu cuci bersih. Selanjutnya giling sampai halus, lalu lumurkan dengan sedikit air panas di perut. Ganti dua kali sehari.

Mengobati gatal-gatal. Siapkan 20 helai daun siri merah, cuci bersih, lalu masak dengan air yang cukup banyak sampai mendidih. Selagi masih hangat gunakan untuk mandi.

Mengobati mata merah. Petik 5 atau 6 helai daun sirih merah yang masih muda, masak dengan air panas, kemudian tunggu sampai air dingin, kemudian basuhkan ke mata yang sakit. Lakukan tiga kali sehari sampai mata sembuh.

Mengobati batuk. Siapkan 15 helai daun sirih merah. Cuci bersih lalu masak dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tersisa seperempatnya. Selanjutnya, minum dengan madu.

Mengurangi jerawat. Siapkan 7 sampai 10 helai daun sirih merah, cuci dan haluskan. Seduh dengan dua gelas air panas. Selanjutnya, gunakan airnya untuk membasuh wajah. Lakukan 2-4 kali setiap hari.

Mengatasi keputihan. Siapkan 10 helai daun sirih merah lalu cuci bersih. Kemudian seduh dengan sekitar 3 liter air hangat. Gunakan air rendamannya yang masih hangat untuk membersihkan alat vital Anda (wanita).

Menyembuhkan payudara bengkak karena memberi ASI. Ambil beberapa helai daun sirih merah, cuci dan oleskan sedikit minyak kelapa pada daun. Selanjutnya, panaskan sebentar daun di atas api sampai sekiranya kisut. Kemudian, taruh daun di payudara saat masih sedikit hangat.

Demikianlah Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya yang telah saya rangkum dari situs kesehatan. Semoga dapat bermanfaat untuk Anda.

Jangan lupa share / bagikan agar bermanfaat ^^

- Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya -

Manfaat Yogurt Yang Wajib Kamu Ketahui!

Manfaat Yogurt Yang Wajib Kamu Ketahui,- Ada yang suka yogurt? Yogurt adalah olahan dari susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yogurt dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk sari kacang kedelai. Produksi modern saat ini didominasi susu sapi. Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan aroma unik pada yoghurt. Yogurt tersedia dalam beraneka macam rasa, rasa alami, rasa buah, rasa vanilla, atau rasa cokelat juga populer. Tidak cuma karena rasanya yang enak lho,ternyata yogurt juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan! Kira-kira apa saja manfaatnya ya?

1. Mencerahkan Kulit

Untuk mencerahkan kulit, biasanya yogurt dimanfaatkan dalam bentuk masker wajah. Asam laktat yang ada dalam yogurt dapat melembapkan dan mencerahkan kulit wajah kita. Masker yogurt bisa mengelupas lapisan atas epidermis secara lembut. Untuk mendapatkan kulit yang cerah, terhindar dari jerawat, flek hitam dan mencegah jerawat, coba deh campur 1 cangkir yogurt dengan dua sampai tiga tetes minyak zaitun dan oleskan di wajah. Diamkan sampai 20 menit, lalu bilas dengan air.



2. Basmi Jerawat
 
Mengkonsumsi yogurt bisa membantu mencegah terbentuknya jerawat dari dalam. Vitamin dan mineral di dalamnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan bakteri penyebab jerawat. Sedangkan, kandungan asamnya secara alami mengurangi penyumbatan minyak pada pori-pori wajah. Untuk perawatan dari luar, bisa gunakan masker wajah. Oleskan yogurt tawar di kulit wajah dengan tangan atau kuas. Diamkan 30 menit, lalu bersihkan dengan air bersuhu hangat. Untuk kulit berjerawat gunakan yogurt yang terbuat dari susu skim.



3. Mencegah Kulit Kering

Yogurt punya kandungan lactic acid dan alpha hydroxyl acid yang bisa melembutkan dan meningkatkan elastisitas kulit, sehingga kulit kita nggak mudah kering dan tetap lembap. Nah, kita bisa menggunakan masker yogurt untuk mengangkat sel-sel kulit mati di wajah. Selain itu kandungan lactic acid-nya bisa mengecilkan pori-pori kulit.



4. Menyehatkan Pencernaan

Banyak mengkonsumsi yogurt bisa membuat pencernaan kita menjadi lebih sehat. Bakteri probiotik dalam yogurt bisa menyeimbangkan dan menyehatkan mikroflora dalam usus dan membantu pencernaan serta dapat menjaga tubuh tetap fit. Jadi, sebelum membeli yogurt, pastikan pilih yogurt yang mengandung sedikitnya satu juta koloni probiotik hidup yang biasanya terdapat di setiap kemasan yogurt.



5. Camilan Sehat

Yogurt bisa jadi camilan sehat yang sehat untuk diet. Nikmati yogurt di sela-sela waktu makan siang atau makan malam sebanyak 200 mg. Kandungan kalori dalam yogurt membuat yogurt bisa membantu seseorang merasa lebih cepat kenyang.

Nah, semoga bermanfaat, jika suka bantu share ya ^^

- Manfaat Yogurt Yang Wajib Kamu Ketahui -

Tips Menjaga Dan Mencegah Gangguan Kesehatan Pada Sistem Pencernaan

Tips Menjaga Dan Mencegah Gangguan Kesehatan Pada Sistem Pencernaan,- Mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Termasuk mencegah masalah kesehatan terlebih adalah sistem pencernaan. Sistem pencernaan sangat beresiko sangat tinggi dalam masuknya beberapa penyakit yang dapat mengakibatkan terjadinya gangguan kesehatan. Dari saluran atau sistem pencernaan inilah bisa menyebabkan masalah kesehatan pada saluran pencernaan itu sendiri atau juga menjadi sumber penyebab masalah atau gangguan kesehatan yang lain.

Dan berikut ini adalah Tips Menjaga Dan Mencegah Gangguan Kesehatan Pada Sistem Pencernaan yang dikutip dari e-medis.

1. Kebersihan mulut

Kebersihan mulut sangat berkaitan dengan beberapa penyakit atau gangguan kesehatan yang berhubungan dnegan mulut dan gigi. Beberapa gangguan kesehatan yang dapat terjadi pada mulut dan gigi diantaranya adalah karang gigi, infeksi gusi dan gigi, dan lain-lain. Untuk menjaga kebersihan mulut beberapa tindakan pencegahan dapat dilakukan, diantaranya:

• Sikat atau gosoklah gigi anda secara teratur setelah makan dan sebelum tidur dengan pasta gigi yang mengandung flourade.
• Gunakan benang pembersih celah gigi atau dalam bahasa medisnya adalah dental floss
• Lakukan kumur-kumur setelah Anda memakan atau meminum minuman manis dengan menggunakan air putih.
• Lakukan perawatan gigi
• Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur ke tempat pelayanan kesehatan seperti rumah sakit, klinik gigi atau dokter gigi.
• Kuatkan gusi di bawah geligi dengan cara mengurutnya dengan jari, kumur-kumur dengan air hangat dan dingin secara bergantian.

2. Pemilihan makanan dan nutrisi dalam diet

Asupan makanan yang kita konsumsi hendaklah termasuk kedalam makanan yang merupakan sumber energi, serta sumber zat gizi yang diperlukan tubuh. Makanan sangat berkaitan dengan sistem pencernaan dimana sistem inilah yang selanjutnya memproses makanan yang masuk.

• Rencanakan makan dengan berpatokan pada 4 kelompok makanan dasar. Apabila bisa usahakan empat sehat lima sempurna.
• Tambahkan buah-buahan bervitamin tinggi terutama untuk pencuci mulut. Misalnya apel, buah pir, dan lain-lain.
• Hindarkan dari makanan yang dapat mengiritasi mukosa mulut dalam jumlah yang berlebihan. Misalnya tomat mentah, merica, dan lain-lain.
• Hindarkan mengkonsumsi makanan yang diketahui dapat mengiritasi lambung. Misalnya makanan yang berbumbu pedas, kopi dan sejenisnya dalam jumlah banyak.
• Tambahkan makanan yang berserat tinggi dalam pengaturan diet nutrisi anda seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh dan lain-lain.
• Hindarkan makanan yang mungkin dapat menyebabkan keracunan. Misalnya mayones yang tidak didinginkan, makanan yang diisi cream, daging babi atau daging unggas atau daging lainnya yang tidak dimasak dengan matang, makanan kaleng yang dikemas, makanan yang basi, makanan yang sudah kadaluarsa.
• Hindari minuman beralkohol. Hal ini dapat merusak dan mengiritasi lambung dan juga organ lainnya.

3. Penggunaan tembakau

• Jika Anda bukan perokok, jangan sekali-kali mencoba untuk merokok
• Jika Anda adalah perokok tembakau, hindarkan kontak antara bibir dengan pipa yang panas secara terus-menerus. Tahukan Anda? Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.
• Jika Anda adalah perokok, hindari mengunyah tembakau dan kurangi aktifitas merokok Anda.

4. Pengelolaan stress

Stress adalah salah satu penyebab terjadinya gangguan sistem pencernaan dan tanpa disadari stress akan berpengaruh pada meningkatnya produksi asam lambung dan dapat berakibat pada iritasi lambung. Stress dapat menyebabkan nafsu makan menurun, serta mempengaruhi hormon-hormon didalam tubuh sehingga berakibat pada ketidakseimbangan tubuh. Stress juga berdampak pada penyakit fisik pencernaan seperti gasto enteritis atau maag, diare dan lain-lain.

Kelola stress anda sebagai upaya preventif untuk mencegah timbul dan terjadinya gangguan atau masalah kesehatan pada saluran pencernaan anda dengan cara:

• Apabila mungkin cari tahu penyebab stress anda dan lupakan penyebab stress tersebut.
• Gunakan langkah-langkah untuk menurunkan respon stress ketika stress berlangsung. Misalnya dengan cara latihan relaksasi, tarik nafas panjang, dan lain-lain.
• Usahakan untuk beristirahat secara teratur dengan cukup dan berkualitas sesuai dengan jumlah kebutuhan istirahat tidur.
• Berkonsultasilah dengan ahli psikolog untuk mengatur dan memanajemen stress anda. Dokter ahli psikolog akan memberikan anda solusi terbaik dalam mengelola stess

Kesehatan saluran pencernaan merupakan salah satu sistem yang menunjang kehidupan lebih baik. Semua zat gizi yang masuk kedalam tubuh kita berasal dari pengelolaan sistem pencernaan yang baik. Maka dari itu, lakukanlah tindakan pencegahan semampu Anda agar terhindar dari gangguan atau masalah kesehatan pada sistem saluran pencernaan yang dapat berdampak pada gangguan atau masalah kesehatan pada sistem tubuh yang lain.

Mengatasi Sakit Perut Pada Anak

Anak mengeluh sakit perut, bisa terjadi karena beberapa sebab. Mayoritas sakit perut atau perut kembung pada anak-anak diakibatkan oleh pola makan yang kurang tepat dan biasanya dapat diatasi dengan merubah pola makan. Jika si kecil mengalami sakit perut yang tidak hilang dalam waktu satu 24 jam atau lebih, sebaiknya ayah bunda membawa si kecil ke dokter untuk mendapatkan diagnosa lanjut dan penanganan medis.

Namun, Anda tidak perlu khawatir berlebihan dalam menangani hal tersebut, beberapa tips dapat membantu Mengatasi Sakit Perut Pada Anak yang bisa Anda lakukan sebagai orang tua, diantaranya:

1. Teh
Coba berikan anak Anda teh hangat ( jangan beri gula terlalu banyak ) untuk menetralisir gas di lambung yang mungkin menjadi penyebab anak sakit perut.

2.Ketumbar
Ambillah biji ketumbar, daun katuk, bawang merah serta buah pinang secukupnya. Campur seluruh bahan tersebut dan tumbuk hingga halus, kemudian imbuhkan air serta aduk hingga merata. Sesudah merata, tempelkan ramuan di bagian perut yang sakit.

3. Bawang merah ( untuk anak-anak )
Parutlah bawang merah, campur parutan bawang dengan minyak telon lalu tempelkan campuran bawang tersebut dibagian pusar.

4. Daun jarak ( untuk anak-anak )
Ambillah daun jarak pagar, yang dihangatkan/dikukus sebelumnya, campur dengan minyak kelapa, lantas pilin-pilin dan tempelkan pilinan daun jarak pada bagian pusar.

5. Pengobatan tradisional 
Mengobati sakit perut pada anak dengan ramuan rempah-rempah dengan bahan-bahan berikut:

a. Sirsak
Ambil 1 buah sirsak yang telah masak, kupas serta buanglah bijinya, sesudah itu dikupas, peras airnya, campur perasan sirsak dengan 1 gelas air matang, imbuhkan susu kental manis secukupnya, selanjutnya aduk rata, lantas minumlah 1 hari 2 kali

b. Daun jambu
Ambillah 5 lembar daun jambu biji, bersihkan bersih dengan air matang, tumbuk daun jambu sampai halus, imbuhkan 1 gelas air masak aduk rata, saring, lantas minum air jambu biji 2-4 kali sehari.

c. Larutan gula garam
campur 1 sendok teh gula dengan sendok teh garam, 1 gelas air masak, aduk rata, lantas minum larutan tersebut 2-3 kali 1 hari.

d. Wortel
Pilihlah wortel yang masih fresh, masak jadi sop wartel. Makan ketika masih hangat. Sop wortel bermanfaat untuk menambah konsumsi kalsium, belerang, natrium, fosfor, potasium serta magnesium. Disamping itu bisa menangani dehidrasi serta kekurangan pektin yang bisa mencegah terjadinya radang usus.

e. Kunyit
Bakar 1/2 jari kunyit lantas potong-potong kecil, imbuhkan 7 pucuk daun jambu biji serta garam 1/4 sendok teh, rebus campuran bahan didalam dengan 2 gelas air dengan api kecil, sesudah mendidih, angkat lalu saring dan minum airnya, 1 sendok teh 1 jam sekali.

Semoga bermanfaat.