"Kebanyakan" Makanan Manis Untuk Perkembangan Anak

Masa anak-anak adalah masa yang pertumbuhan dan perkembangan dari segala bentuk gizi dan nutrisi yang harus dipenuhi oleh Anda sebagai orangtua. 

Pertumbuhan dan perkembangan anak adalah hal yang harus diperhatikan oleh orangtua dan diawasi karena anak yang tumbuh sehat dan cerdas selalu menjadi dambaan setiap orang. Namun untuk mendapatkan semuanya itu tentunya tidak gampang. Ada beberapa macam aturan yang harus diterapkan kepada anak mulai sejak anak usia dini. Salah satu hal yang penting untuk diperhatikan diawasi dengan benar adalah asupan makanan dan minuman yang anak-anak konsumsi. Masa anak-anak merupakan masa pertumbuhan dan perkembangan anak dimana segala bentuk gizi dan nutrisinya harus orang tua penuhi dengan maksimal. Dan salah satu makanan yang paling banyak digemari anak-anak adalah makanan manis.

 

Makanan manis adalah salah satu jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan baik bagi anak-anak, dewasa maupun orang tua, karena makanan manis bisa menimbulkan resiko bagi kesehatan dan perkembangan anak. Oleh sebab itulah anak-anak membutuhkan pengawasan yang benar-benar ekstra dari orang tua. Berikut ini adalah beberapa resiko dari kebanyakanan makanan manis untuk perkembangan anak yang wajib Anda ketahui.

1. Makanan manis menyebabkan kerusakan gigi

Anak-anak yang suka mengkonsumsi makanan manis seperti permen, es dan lain sebagainya perlu mendapatkan perhatian. Karena, makanan manis yang banyak mengandung gula bisa menyebabkan gangguan pada mulut dari mulai sakit gigi hingga kerusakan gigi.


2. Makanan manis menyebabkan obesitas

Makanan manis yang banyak mengandung gula adalah faktor terbesar yang menyebabkan anak mengalami kelebihan berat badan. Hal itu disebabkan karena banyaknya timbunan lemak yang berasal dari makanan manis atau gula tidak terpakai dalam tubuh.

 
3. Makanan manis menyebabkan kebutuhan gizi anak buruk

Makanan yang mengandung gula memang bisa memberikan energi berupa kalori dalam jumlah tertentu, namun gula mempunyai nilai gizi yang rendah sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak akan berpengaruh terhadap perkembangan anak.


4. Meningkatkan resiko diabetes sejak usia dini

Mengkonsumsi makanan manis berlebihan sejak anak usia dini sangat meningkatkan resiko terkena diabetes pada masa remaja karena kadar insulin dalam tubuh akan meningkat sedangkan tubuh tidak bisa menetralisir kadar gula yang ada di dalam tubuh.

 
5. Meningkatkan resiko serangan jantung

Mengkonsumsi makanan manis berlebihan sejak anak usia dini bisa meningkatkan resiko terkena serangan jantung. Hal itu disebabkan karena makanan manis bisa mempengaruhi kadar kolesterol.


6. Mendorong pertumbuhan sel kanker

Mengkonsumsi makanan manis berlebihan sejak anak usia dini akan cepat mengidap penyakit kanker. Hal ini dikarenakan makanan manis yang mengundang gula bisa membuat sel kanker berkembang dengan cepat.

Demikianlah sedikit informasi mengenai resiko dari penyakit yang bisa ditimbulkan jika anak terlalu "kebanyakan" makanan manis untuk perkembangan anak. Semoga bisa bermanfaat dan menjadikan orang tua lebih berhati-hati dalam memberikan gizi anak.

Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya

Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya,- Sejak zaman dahulu, nenek moyang kita menggunakan bahan-bahan tradisional untuk segala jenis pengobatan. Termasuk daun sirih, dan daun sirih merah. Daun sirih merah memang merupakan tumbuhan asli Indonesia yang berasal dari Sulawesi. Memiliki nama latin Piper Ornatum, selain terkenal akan khasiat dan manfaatnya, sirih merah juga sering digunakan sebagi tanaman hias karena memiliki ciri khas daunnya yang unik dan memanjakan mata. Selain itu, sirih merah juga mempunyai hubungan kekerabatan dengan tumbuhan marga piper yang beberapa diantaranya seperti sirih (Piper betle) atau lada (Piper albi linn).

Khasiat sirih merah tidak lepas dari beberapa kandungan yang dimilikinya, diantaranya adalah terdapat beberapa senyawa yang bermanfaat, seperti minyak atsiri, hidroksikavicol, kavicol, kavibetol, allylprokatekol, karvakrol, eugenol, pcymene, cineole, caryofelen, kadimen estragol, terpenena, fenil propada, alkoloid, saponin, tanin, dan flavonoid.

Dalam dunia medis, sirih merah dipercaya berkhasiat dalam mengatasi berbagai jenis gangguan kesehatan misalnya diabetes militus, hepatitis, batu ginjal, menurunkan kolesterol, mencegah stroke, asam urat, kanker, hipertensi, radang liver, radang prostat, radang mata, keputihan, maag, kelelahan, nyeri sendi, memperhalus kulit, dan masih banyak lagi. Di beberapa balai pengobatan tradisional dan kalangan ibu rumah tangga sirih merah dimanfaatkan untuk mengobati dan mengurangi keputihan. Sedangkan, dalam dunia pengobatan modern khususnya produsen obat-obatan, sirih merah dimanfaatkan sebagi bahan dasar pembuatan kapsul ekstrak sirih merah.

Cara mengolah sirih tidak terlalu sulit, berikut ini akan dijelaskan tentang cara pembuatan resep atau ramuan berbahan dasar Sirih Merah untuk aneka obat-obatan.

Mengobati Diabetes Mellitus (Kencing Manis). Ambil tiga lembar daun sirih merah setengan tua dari daun keenam atau ketujuh dari pucuk. Cuci bersih lalu iris kecil-kecil. Selanjutnya, rebus dengan air 3 gelas (600 ml) sampai mendidih hingga tersisa ½ gelas. Kemudian, minum ramuan sehari tiga kali sebelum makan. Sekali minum ½ gelas.

Mengobati Jantung Koroner. Petik daun sirih merah ukuran sedang 3-4 lembar atau ukuran kecil 6-8 lembar. Cuci bersih lalu iris kecil-kecil. Selanjutnya, rebus irisan sirih merah dengan air 4 gelas (800 ml) sampai mendidih hingga tersisa 2 gelas dan disaring. Terakhir, minum ramuan selagi hangat dua kali sehari sebelum makan, sekali minum 1 gelas.

Mengobati Radang Prostat. Siapkan 6 lembar daun sirih merah yang masih muda (bagian pucuk). Cuci bersih lalu iris kecil-kecil, kemudian rebus dengan air 2 gelas (400 ml) sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas. Selanjutnya, saring dan minum ramuan sekaligus setelah dingin (bisa ditambahkan madu murni sebanyak 2 sendok teh) dua kali sehari.

Mengobati TBC. Siapkan 6 lembar daun sirih yang sudah tua berukuran sedang atau ukuran besar sebanyak 4-5 lembar. Cuci bersih dan dibilas hingga 3 kali, kemudian iris kecil-kecil dan rebus dengan air 3 gelas (600 ml) sampai mendidih hingga tersisa 1 ½ gelas. Selanjutnya, saring dan minum ramuan selagi hangat tiga kali sehari. Sekali minum sebayak ½ gelas. Untuk menghindari rasa yang terlalu pahit bisa ditambahkan 1 sendok teh madu murni atau perasan jeruk nipis.

Mengobati Asam Urat. Ambil 7 lembar daun sirih merah ukuran sedang beserta batangnya sepanjang 15 cm. Cuci bersih lalu iris kecil-kecil dan direbus dengan air 4 gelas (800 ml) hingga tersisa 2 gelas. Kemudian, saring dan minum ramuan selagi hangat dua kali sehari. Sekali minum ½ gelas. Bisa ditambahkan 2 sendok teh madu murni dan perasan jeruk nipis. Sisanya bisa diminum pada hari berikutnya setelah dipanaskan terlebih dahulu.

Mengobati Kangker Payudara dan Rahim. Siapkan 6 lembar daun sirih ukuran besar beserta batangnya sepanjang 15 cm (usahakan memilih daun sirih merah yang bagian bawahnya berwarna merah merata dan segar). Daun dan batang sirih merah dicuci hingga bersih, direbus dengan air 4 gelas (800 ml) sampai mendidih hingga tersisa 2 gelas, kemudian disaring. Minum ramuan selagi hangat dua kali sehari, sekali minum ½ gelas. Bisa ditambahkan 2 sendok teh madu murni.

Mengobati Wasir. Ambil 7 lembar daun sirih lalu cuci bersih dan diiris kecil-kecil. Selanjutnya rebus sirih merah dengan air 3 gelas (600 ml) sampai mendidih hingga tersisa 1 ½ gelas. Setelah disaring dan dingin, ramuan diminum tiga kali sehari, sekali minum ½ gelas. Bisa ditambahkan 2 sendok teh madu murni.

Mengobati Penyakit Ginjal. Petik 8 lembar daun sirih merah yang masih muda (daun bagian pucuk). Cuci bersih, iris kecil-kecil, lalu rebus dengan air 4 gelas (800 ml) hingga tersisa 1 ½ gelas. Selanjutnya, saring dan endapkan ramuan terlebih dahulu. Setelah dingin ramuan diminum tiga kali sehari, sekali minum ½ gelas dan bisa ditambahkan dengan madu murni 2 sendok teh.

Mengobati Hepatitis atau Radang Liver. Ambil 6 lembar daun sirih merah tua berukuran besar lalu cuci dengan air mengalir secara berulang-ulang. Kemudian, rebus daun sirih merah dengan 4 gelas (800 ml) air sampai mendidih hingga tersisa 1 ½ gelas. Selanjutnya, minum ramuan tiga kali sehari dengan takaran ½ gelas. Lebih baik jika ditambahkan madu 3 sendok teh setiap kali minum.

Mengatasi luka bakar. Siapkan beberapa daun sirih merah lalu cuci bersih. Peras airnya kemudian tambah dengan sedikit madu. Selanjutnya, tempelkan di tempat terjadinya luka bakar. (untuk kasus luka bakar yang sekiranya tidak ringan ada baiknya langsung dibawa ke dokter)

Menghentikan mimisan. Petik sehelai daun siri merah yang masih muda, lalu gulung. Kemudian taruh di lubang hidung yang mengeluarkan darah mimisan.

Mengobati maag. Siapkan beberapa daun sirih merah, lalu cuci bersih. Selanjutnya giling sampai halus, lalu lumurkan dengan sedikit air panas di perut. Ganti dua kali sehari.

Mengobati gatal-gatal. Siapkan 20 helai daun siri merah, cuci bersih, lalu masak dengan air yang cukup banyak sampai mendidih. Selagi masih hangat gunakan untuk mandi.

Mengobati mata merah. Petik 5 atau 6 helai daun sirih merah yang masih muda, masak dengan air panas, kemudian tunggu sampai air dingin, kemudian basuhkan ke mata yang sakit. Lakukan tiga kali sehari sampai mata sembuh.

Mengobati batuk. Siapkan 15 helai daun sirih merah. Cuci bersih lalu masak dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tersisa seperempatnya. Selanjutnya, minum dengan madu.

Mengurangi jerawat. Siapkan 7 sampai 10 helai daun sirih merah, cuci dan haluskan. Seduh dengan dua gelas air panas. Selanjutnya, gunakan airnya untuk membasuh wajah. Lakukan 2-4 kali setiap hari.

Mengatasi keputihan. Siapkan 10 helai daun sirih merah lalu cuci bersih. Kemudian seduh dengan sekitar 3 liter air hangat. Gunakan air rendamannya yang masih hangat untuk membersihkan alat vital Anda (wanita).

Menyembuhkan payudara bengkak karena memberi ASI. Ambil beberapa helai daun sirih merah, cuci dan oleskan sedikit minyak kelapa pada daun. Selanjutnya, panaskan sebentar daun di atas api sampai sekiranya kisut. Kemudian, taruh daun di payudara saat masih sedikit hangat.

Demikianlah Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya yang telah saya rangkum dari situs kesehatan. Semoga dapat bermanfaat untuk Anda.

Jangan lupa share / bagikan agar bermanfaat ^^

- Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya -

Manfaat Yogurt Yang Wajib Kamu Ketahui!

Manfaat Yogurt Yang Wajib Kamu Ketahui,- Ada yang suka yogurt? Yogurt adalah olahan dari susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yogurt dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk sari kacang kedelai. Produksi modern saat ini didominasi susu sapi. Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan aroma unik pada yoghurt. Yogurt tersedia dalam beraneka macam rasa, rasa alami, rasa buah, rasa vanilla, atau rasa cokelat juga populer. Tidak cuma karena rasanya yang enak lho,ternyata yogurt juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan! Kira-kira apa saja manfaatnya ya?

1. Mencerahkan Kulit

Untuk mencerahkan kulit, biasanya yogurt dimanfaatkan dalam bentuk masker wajah. Asam laktat yang ada dalam yogurt dapat melembapkan dan mencerahkan kulit wajah kita. Masker yogurt bisa mengelupas lapisan atas epidermis secara lembut. Untuk mendapatkan kulit yang cerah, terhindar dari jerawat, flek hitam dan mencegah jerawat, coba deh campur 1 cangkir yogurt dengan dua sampai tiga tetes minyak zaitun dan oleskan di wajah. Diamkan sampai 20 menit, lalu bilas dengan air.



2. Basmi Jerawat
 
Mengkonsumsi yogurt bisa membantu mencegah terbentuknya jerawat dari dalam. Vitamin dan mineral di dalamnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan bakteri penyebab jerawat. Sedangkan, kandungan asamnya secara alami mengurangi penyumbatan minyak pada pori-pori wajah. Untuk perawatan dari luar, bisa gunakan masker wajah. Oleskan yogurt tawar di kulit wajah dengan tangan atau kuas. Diamkan 30 menit, lalu bersihkan dengan air bersuhu hangat. Untuk kulit berjerawat gunakan yogurt yang terbuat dari susu skim.



3. Mencegah Kulit Kering

Yogurt punya kandungan lactic acid dan alpha hydroxyl acid yang bisa melembutkan dan meningkatkan elastisitas kulit, sehingga kulit kita nggak mudah kering dan tetap lembap. Nah, kita bisa menggunakan masker yogurt untuk mengangkat sel-sel kulit mati di wajah. Selain itu kandungan lactic acid-nya bisa mengecilkan pori-pori kulit.



4. Menyehatkan Pencernaan

Banyak mengkonsumsi yogurt bisa membuat pencernaan kita menjadi lebih sehat. Bakteri probiotik dalam yogurt bisa menyeimbangkan dan menyehatkan mikroflora dalam usus dan membantu pencernaan serta dapat menjaga tubuh tetap fit. Jadi, sebelum membeli yogurt, pastikan pilih yogurt yang mengandung sedikitnya satu juta koloni probiotik hidup yang biasanya terdapat di setiap kemasan yogurt.



5. Camilan Sehat

Yogurt bisa jadi camilan sehat yang sehat untuk diet. Nikmati yogurt di sela-sela waktu makan siang atau makan malam sebanyak 200 mg. Kandungan kalori dalam yogurt membuat yogurt bisa membantu seseorang merasa lebih cepat kenyang.

Nah, semoga bermanfaat, jika suka bantu share ya ^^

- Manfaat Yogurt Yang Wajib Kamu Ketahui -

Tips Menjaga Dan Mencegah Gangguan Kesehatan Pada Sistem Pencernaan

Tips Menjaga Dan Mencegah Gangguan Kesehatan Pada Sistem Pencernaan,- Mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Termasuk mencegah masalah kesehatan terlebih adalah sistem pencernaan. Sistem pencernaan sangat beresiko sangat tinggi dalam masuknya beberapa penyakit yang dapat mengakibatkan terjadinya gangguan kesehatan. Dari saluran atau sistem pencernaan inilah bisa menyebabkan masalah kesehatan pada saluran pencernaan itu sendiri atau juga menjadi sumber penyebab masalah atau gangguan kesehatan yang lain.

Dan berikut ini adalah Tips Menjaga Dan Mencegah Gangguan Kesehatan Pada Sistem Pencernaan yang dikutip dari e-medis.

1. Kebersihan mulut

Kebersihan mulut sangat berkaitan dengan beberapa penyakit atau gangguan kesehatan yang berhubungan dnegan mulut dan gigi. Beberapa gangguan kesehatan yang dapat terjadi pada mulut dan gigi diantaranya adalah karang gigi, infeksi gusi dan gigi, dan lain-lain. Untuk menjaga kebersihan mulut beberapa tindakan pencegahan dapat dilakukan, diantaranya:

• Sikat atau gosoklah gigi anda secara teratur setelah makan dan sebelum tidur dengan pasta gigi yang mengandung flourade.
• Gunakan benang pembersih celah gigi atau dalam bahasa medisnya adalah dental floss
• Lakukan kumur-kumur setelah Anda memakan atau meminum minuman manis dengan menggunakan air putih.
• Lakukan perawatan gigi
• Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur ke tempat pelayanan kesehatan seperti rumah sakit, klinik gigi atau dokter gigi.
• Kuatkan gusi di bawah geligi dengan cara mengurutnya dengan jari, kumur-kumur dengan air hangat dan dingin secara bergantian.

2. Pemilihan makanan dan nutrisi dalam diet

Asupan makanan yang kita konsumsi hendaklah termasuk kedalam makanan yang merupakan sumber energi, serta sumber zat gizi yang diperlukan tubuh. Makanan sangat berkaitan dengan sistem pencernaan dimana sistem inilah yang selanjutnya memproses makanan yang masuk.

• Rencanakan makan dengan berpatokan pada 4 kelompok makanan dasar. Apabila bisa usahakan empat sehat lima sempurna.
• Tambahkan buah-buahan bervitamin tinggi terutama untuk pencuci mulut. Misalnya apel, buah pir, dan lain-lain.
• Hindarkan dari makanan yang dapat mengiritasi mukosa mulut dalam jumlah yang berlebihan. Misalnya tomat mentah, merica, dan lain-lain.
• Hindarkan mengkonsumsi makanan yang diketahui dapat mengiritasi lambung. Misalnya makanan yang berbumbu pedas, kopi dan sejenisnya dalam jumlah banyak.
• Tambahkan makanan yang berserat tinggi dalam pengaturan diet nutrisi anda seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh dan lain-lain.
• Hindarkan makanan yang mungkin dapat menyebabkan keracunan. Misalnya mayones yang tidak didinginkan, makanan yang diisi cream, daging babi atau daging unggas atau daging lainnya yang tidak dimasak dengan matang, makanan kaleng yang dikemas, makanan yang basi, makanan yang sudah kadaluarsa.
• Hindari minuman beralkohol. Hal ini dapat merusak dan mengiritasi lambung dan juga organ lainnya.

3. Penggunaan tembakau

• Jika Anda bukan perokok, jangan sekali-kali mencoba untuk merokok
• Jika Anda adalah perokok tembakau, hindarkan kontak antara bibir dengan pipa yang panas secara terus-menerus. Tahukan Anda? Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.
• Jika Anda adalah perokok, hindari mengunyah tembakau dan kurangi aktifitas merokok Anda.

4. Pengelolaan stress

Stress adalah salah satu penyebab terjadinya gangguan sistem pencernaan dan tanpa disadari stress akan berpengaruh pada meningkatnya produksi asam lambung dan dapat berakibat pada iritasi lambung. Stress dapat menyebabkan nafsu makan menurun, serta mempengaruhi hormon-hormon didalam tubuh sehingga berakibat pada ketidakseimbangan tubuh. Stress juga berdampak pada penyakit fisik pencernaan seperti gasto enteritis atau maag, diare dan lain-lain.

Kelola stress anda sebagai upaya preventif untuk mencegah timbul dan terjadinya gangguan atau masalah kesehatan pada saluran pencernaan anda dengan cara:

• Apabila mungkin cari tahu penyebab stress anda dan lupakan penyebab stress tersebut.
• Gunakan langkah-langkah untuk menurunkan respon stress ketika stress berlangsung. Misalnya dengan cara latihan relaksasi, tarik nafas panjang, dan lain-lain.
• Usahakan untuk beristirahat secara teratur dengan cukup dan berkualitas sesuai dengan jumlah kebutuhan istirahat tidur.
• Berkonsultasilah dengan ahli psikolog untuk mengatur dan memanajemen stress anda. Dokter ahli psikolog akan memberikan anda solusi terbaik dalam mengelola stess

Kesehatan saluran pencernaan merupakan salah satu sistem yang menunjang kehidupan lebih baik. Semua zat gizi yang masuk kedalam tubuh kita berasal dari pengelolaan sistem pencernaan yang baik. Maka dari itu, lakukanlah tindakan pencegahan semampu Anda agar terhindar dari gangguan atau masalah kesehatan pada sistem saluran pencernaan yang dapat berdampak pada gangguan atau masalah kesehatan pada sistem tubuh yang lain.